7 Geschenke, die das Leben verlängern

 

Weihnachten ist das Fest der Liebe, der Familie und der Besinnung. Bevor es soweit ist, steht noch der Stress der Geschenkesuche an. Falls Sie jetzt – kurz vor Weihnachten – immer noch keine Idee haben, lassen Sie sich von den Ideen der Initiative "7 Jahre länger" inspirieren. Hier folgen sieben Vorschläge für Geschenke, die nicht nur Freude machen, sondern auch das Leben verlängern.

 

Joggen ist die effektivste Sportart, um das Leben zu verlängern. Bis zu drei Jahre zusätzlich sind drin für all jene, die regelmäßig zwei Stunden pro Woche laufen. Laufschuhe unterm Tannenbaum wären also ein passendes Geschenk. Da dieses Sportutensil in einem guten Fachgeschäft individuell an seinen Träger angepasst werden sollte, greifen Sie hier am besten zum Gutschein. Aber Vorsicht: Der gutgemeinte Gesundheitstipp könnte vom Beschenkten als Kritik an seiner Figur aufgefasst werden. Der Griff zur Frustschokolade (und davon gibt es Weihnachten ja reichlich) ist dann nicht weit. Umso wichtiger ist eine gute Anmoderation (Vorschlag siehe Textende). Und noch etwas sollten Sie wissen: Exzessives Laufen kann den gesundheitsfördernden Effekt ins Gegenteil verkehren. Wenn sich der Beschenkte im nächsten Jahr erneut Laufschuhe wünscht, sollten Sie deshalb misstrauisch werden.

 

Schwitzen ist gesund. Wer wüsste es besser als die Finnen? Wissenschaftler des Institute for Public Health and Clinical Nutrition in Kuopio fanden anhand einer Langzeitstudie heraus, dass regelmäßiges Saunieren das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt. Und je öfter man schwitzt, desto besser. Warum also nicht ein schönes Saunahandtuch zu Weihnachten schenken? Falls sich der Empfänger nicht vom medizinischen Nutzen eines Saunagangs überzeugen lässt, machen sie ihm die weiteren Vorteile schmackhaft: Für zwei Drittel der deutschen Saunagänger steht laut einer Umfrage beispielsweise die Entspannung im Vordergrund. Und ein Viertel geht übrigens aus Spaß in die Sauna. Was immer das auch heißen mag.

 

 

Ist ihr Liebesleben etwas eingeschlafen? Dann bringen Sie es wieder in Schwung – mit einem erotischen Spielzeug für sich und Ihre(n) Partner(in). Denn Sex steigert den Blutdruck, erhöht die Herzfrequenz und wirkt somit wie eine kleine Sporteinheit. Hinzu kommt: Sex verschafft Befriedigung, nicht nur für den Moment, sondern langfristig. Denn ein ausgefülltes Liebesleben erhöht die Lebenszufriedenheit und das wirkt wiederum lebensverlängernd. Aber klar: Erotische Utensilien sind heikle Geschenke. Warten Sie also besser mit der Bescherung, bis die Kinder erschöpft vom Ausprobieren der neuen Spielkonsole ins Bett gefallen sind. Und Oma Herta nach Hause gefahren ist, um die jährlich wiederkehrende Ausstrahlung der „Feuerzangenbowle“  zu sehen.

 

Wie man sich bettet, so liegt man. Es könnte aber auch heißen: Wie man sich bettet, so lebt man. Denn der Schlaf hat einen großen Einfluss auf unsere Lebenserwartung. Eine erholsame Nachtruhe ist wichtig für die Regeneration des Körpers, ein fester Schlaft stärkt die Abwehrkräfte und schützt so vor Krankheiten. Und was braucht man für eine geruhsame Nacht? Ein schön gefedertes Kopfkissen! Allzu lang sollte die Nachtruhe aber nicht dauern: 6,5 bis 7,5 Stunden sind laut Studien ideal, Langschläfer haben wieder ein höheres Sterberisiko. Vielleicht kombinieren Sie das Geschenk am besten gleich mit einem lautstarken Wecker.

 

Lange hielt sich das Vorurteil, Kaffeetrinker lebten ungesund. Bis Wissenschaftler – ausgerechnet aus dem Mutterland des Tees – solche Verleumdungen als Mythos entlarvten. Neuere Studien legen nahe, dass ein moderater Kaffeekonsum von bis zu drei Tassen täglich der Gesundheit zuträglich sein kann. Eine Packung Kaffee ist also ein prima lebensverlängerndes Geschenk. 500 Gramm gibt es schon für 5,49 Euro, im Angebot auch schon ab 3,99 Euro. Das Geschenk eignet sich daher bestens für alle Sparfüchse. Und alle Bummelanten! Schließlich lässt sich der Kaffee selbst an Heiligabend notfalls noch im Tankstellenshop besorgen.

 

Der Mensch ist ein soziales Wesen. Nur durch den Kontakt mit anderen erfahren wir Liebe, Anerkennung oder Geborgenheit. All das brauchen wir auch für ein zufriedenes und langes Leben. Einsamkeit ist genauso schädlich wie Rauchen oder Übergewicht. Schenken Sie also gemeinsame Zeit – in Form eines Gesellschaftsspiels. Es fördert nicht nur das Zusammensein, es trainiert nebenbei auch kognitive Eigenschaften wie Reaktionsgeschwindigkeit, strategisches Denken, Erinnerungsvermögen oder Motorik. Und stellt die Frustrationstoleranz von Jung und Alt auf die Probe. Denn gewinnen kann ja meist nur einer.

 

Was und wieviel wir täglich in uns hineinschaufeln, hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Lebenserwartung. Ob Bluthochdruck, Diabetes, Herzinfarkt, Krebs oder Übergewicht – viele Zivilisationskrankheiten sind Folge falscher Ernährung. Deshalb: Verschenken Sie doch ein Kochbuch, um Ihrer Familie oder Ihren Freunden den Weg zur gesunden Ernährung zu weisen. Genuss und Vitalität vereint etwa die mediterrane Küche. Lebensverlängernd wirkt vor allem der Verzehr von Obst, Gemüse, Getreide und Meeresfrüchten. Üppige Fleisch- und Pastagerichte, Unmengen Wein und süße Desserts sollte man jedoch meiden. Das Leben am Mittelmeer mag süß sein; besonders lang wird es nur mit fett- und zuckerarmer Kost. Sonst gilt der italienische Spruch: „A tavola non s’invecchia.“ Zu deutsch: Bei Tisch wird man nicht alt.