Warum zu viel Social Media unglücklich macht

 

Zu viel soziale Medien zu konsumieren, macht laut Forschern depressiv wie die Initiative "7 Jahre länger" der deutschen Versicherer berichtet. Denn die bunte Welt auf Facebook, Instagram & Co. ist häufig nur eine Illusion. Das vermeintliche Dauerglück und das gute Aussehen anderer wird zum unerreichbaren Sehnsuchtsobjekt. Selbst ein leerer Handyakku löst bei einigen schon Panik aus. Darum: Einfach mal abschalten.

 

Morgens, noch vor dem Blick in den Spiegel, checken wir, was in der Facebook-Chronik so los ist. Am Frühstückstisch werden die neuesten Instagram-Fotos durchstöbert. Beim Warten an der Bushaltestelle: schnell ein paar Tweets absetzen. Im Büro, wenn der Chef außer Sichtweite ist, wird weiter gescrollt, gepostet, gelikt und kommentiert. Manchmal gilt selbst der letzte Blick des Tages nicht unserem Partner, sondern dem blinkenden Display. Was macht das mit uns?

 

Das Phänomen der sogenannten „Facebook-Depression“ beschrieben zum ersten Mal Forscher der American Academy of Pediatrics im Jahr 2012. Auslöser sind Dinge, die wir tagtäglich in den Accounts unserer „Freunde“ sehen: Fotos und Videos, die fast ausschließlich die positiven Seiten des Lebens zeigen. Traumhafte Urlaubsbilder, sich umarmende Pärchen im Sonnenuntergang, selbstoptimierte Menschen – die meisten schön und schlank. Der Gedanke, der sich beim Durchscrollen festsetzt: Verglichen mit anderen bin ich unzulänglich, alle sind glücklicher und erfolgreicher als ich selbst.

 

Verliebt sich im Mythos von Narziss der schöne Jüngling noch in sein eigenes Spiegelbild im Quellwasser, so haben soziale Netzwerke eine neue Form von Wahrnehmungsstörung hervorgebracht: die "Snapchat-Dysmorphie". Vor allem Frauen suchen Rat bei plastischen Chirurgen, weil sie so aussehen wollen wie ihr optimiertes Filter-Ich. Sie wünschen sich die perfekte Haut, vollere Lippen, eine schmalere Nase oder größere Augen. Ein zunehmender Trend, der Ärzte alarmiert. Denn das am Computer mit moderner Bildbearbeitung geschaffene Aussehen sei nicht erreichbar. Auch mit chirurgischen Mitteln nicht.

 

Wenn aus dem Liken ein Leiden wird und selbst ein leerer Akku einem Weltuntergang gleichkommt, helfen Suchttherapeuten wie Guido Weyers. Der Psychologe berät Eltern, deren Kinder von Cybermobbing betroffen sind und Menschen, die die Kontrolle über ihren Social Media-Konsum verloren haben. Die an nichts anderes mehr denken und darüber Familie, „reale“ Freunde, Schule oder Job vernachlässigen.